FUTBOLUN ACI VAZGEÇİLMEZİ... SPOR YARALANMALARI

Spor yaralanmaları hobi-sağlık amaçlı, amatör-profesyonel düzeyde spor sırasında direkt-endirekt darbeler sonucu veya aşırı kullanıma bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Spor yaralanmalarının temelde diğer yaralanmalardan farkı yoktur. Spor amaçlı yapılan aktivitede bile İnsan vücuduna gelebilecek diş faktörler (darbe alma ) etkisini kısa sürede gösterir.

Spor yaralanmalarına genelleme yapılacak olursa; çoğunun küçük travmalar olduğu
görülecektir. Fakat doğru önlem, tedavisi  ve tedavi süreci dikkate alınmazsa sorunun temelinde yatan neden gözden kaçabilir.

Sporcu yaralanmadan hemen sonra sahaya dönmek yerine,  sağlık durumunun kontrolü yapılıp, spor yaralanmasının nasıl çözüleceği durumunun gerektirdiği şekliyle davranmalı, yaralanmanın ileride tekrarlamaması için doğru tanı ve hiç vakit kaybedilmeksizin doğru ve eksiksiz tedavi uygulanmalıdır.

Aslında spor yaralanmalarında tedaviden çok yaralanmanın oluşumunu engelleyici önlemleri almak, sporun sağlıklı koşullarda yapılmasını sağlamak, sporcuya ve sporcu dışı tüm faktörlerin dikkatlice ele alınması ve ortaya çıkış nedenlerinin engellenmesi yaralanmayı tedavi etmekten çok daha önemlidir.

Fakat bunları hobi ve amatör çapta yaptığınız zaman yukarıda ki faktörleri uygulamanın çok yetersiz kalındığı aşikardır. Müsabakalarınızda sağlık ekibi ve sağlık görevlisi yok ise… yandınız…!  Siz bağırırsınız , canınız yanar, yok bir şey haydi devam… iki fıs fıs… dondur ve oyuna devam et… !

Sonrası içler acısıdır…. Yürürken bile beyin acıyı hisseder, sende… nüksedersin… ah çeke çeke…yani spor yaralanmasının önemini kavramış değiliz , sanırım…

Spor aktivitesi sırasında oluşan, vücudun tamamının veya bir bölgesinin normalden fazla bir kuvvetle karşılaşması sonucunda, dokuların dayanıklılık sınırını aşmasıyla meydana gelen sorunlar , tanıdan sonra tam ve özellikle tedavinin yeterli sürede yapılmasını engellemektedir. İyileşmenin spora dönüş için yeterli olmaması sonucunda sık sık yaralanma ile spor sakatlıkları oluşur.

Spor yaralanmaları direkt travma (vurma, çarpma) şeklinde veya zaman içinde aşırı kullanma (sürekli zorlanma) şeklinde görülür.

Ayrıca; Aşırı fizyolojik ve zihinsel yorgunluk, sigara, alkol, uyuşturucu maddeler ve doping gibi kötü alışkanlıklar ile konsantrasyon yetersizliği, riske atılma, aşırı hırs ve bireysel davranışlardan oluşan ‘psikolojik faktörler’ de spor yaralanmalarının önemli yerini almaktadır. Sporcu sağlığı açısından da dikkat edilmesi gereken bir durumdur.

Spor müsabakasına başlamadan önce  yeterli ısınma, doğru gerilme teknikleri, dengeli kas gücü için   kuvvetlendirme egzersizleri, aerobik solunum, kas gücü ve yapılan spora özel form ve uygun beslenmenin gerekliliği ortadadır.

Ayrıca yaşın, cinsiyetin, vücut ağırlığı ve içeriğinin spora uygunluğu, kas gücünün yeterli olması, kas tutukluğu ve zayıflığının olmaması, doğumsal veya sonradan oluşan  kas-kemik sorunlarının bulunmaması spor yaralanmalarının önlenmesinde önemli noktalardır. http://ufoss.com

İlk müdahalede , Her türlü spor yaralanmasında öncelikli olarak aktiviteyi durdurmak gerekir. Yaralanmış kısmın kullanılması veya zorlanması sorunun daha fazla büyümesine yol açabilir. İlgili bölge kısa sürede hızla şişiyorsa ciddi hasar söz konusudur. Bu durumda yaralanan bölgenin korunmasına yönelik atelleme veya bandajlama yapılması gerekir. Takiben soğuk uygulamak, ilgili bölgeyi kalp hizasının üstüne kaldırmak kanamayı azaltacaktır.  Atelleme veya bandajlama, soğuk uygulama ve yükseltmek yapıldıktan sonra tanı ve tedavinin tam yapılması için gerekli Sağlık Kuruluşlarına gidilmelidir.

Bence , en iyi yaptığımız şeyde bu…. Hemen Hastane’ ye…!!! Yönetici kaptı mı seni… apar topar,  hızla , sağlık kuruluşuna, tabi amatör maçında takımının yöneticisi varsa…! , yoksa iş seyirciye düşer…! Sanırım.

Ama bu sorun son zamanlarda bazı statlarda az da olsa aşılmaya başlandı. ‘Dilerim Tamamında Sağlık ekibi ve aracı, spor aktivite yerinde hazır bulunur.’

Bilinmesi gereken bir konuda yaralanmadan sonraki ilk 24-48 saatte yapılması gerekenlerdir. Bunlar ise;  dinlenme, kompresyon bandajı, soğuk uygulama (2-3 saat ara ile 10-15dak soğuk) , kalp hizasının üstüne kaldırmak ve doktorunuzun yazdığı ilaç uygulamasıdır.

           Bilinmemesi gereken ise; yaralanmış bölgeye ne olduğu anlamsız masaj uygulanmaması, sıcak baskı uygulama ve zorlayıcı şekildeki muayene ile uygulamalar kesinlikle yapılmamalıdır.

            Bu yazımda , spor yaralanmaları ile bilgi ve araştırmalarımı paylaşmak istedim.

Dilerim, bilgi açısından bazı nüanslar göz önüne alınır.

Sağlıkla , Sporla Kalın.